Flapjack és 5K péntek
Hé, és örül, hogy péntek!
Szeretem az allitációkat, így hihetetlenül eksztatikus vagyok, hogy ma egyaránt flapjack és péntek van. Valaki más részt vesz?
A legfrissebb videóim
Aztán eltűnt – könyv -áttekintés
Egy jó hallgatás – könyv és podcast áttekintő sorozat
Aztán Lisa Jewell eltűnt – elérhető az Audible, az Amazonon vagy bárhol, ahol könyveket adnak Eintracht Frankfurt Mez el.
A ‘Akkor eltűnt’ jó hallgatás? Itt van a véleményem!
Sokkal több véleményt, linkeket és javaslatokat a RuneAtRepeat.com oldalon talál
További videók
0 másodperc 4 perc, 20 másodperc
Következö
Maratoni edzés 5. nap
04:34
Élő
00:00
08:21
04:20
Könnyű 5 -ököt vettem, mert holnap még mindig vitatkozom egy helyi félmaratonról.
Aztán hazaértem néhány fehérjével csomagolt palacsintát. Várj, jelezem a flapjacks -t.
Fehérjével csomagolt PB palacsinták
Összetevők (egy adagoláshoz):
1/4C mogyoró liszt
1/4c túró
1/2 csésze tojáskocsi Angol labdarúgó-válogatott Mez vagy 2 tojás
Mindegyik 1/4 teáskanál: szódabikarbóna és sütőpor
fahéjcsomó
Útmutatások: Keverje össze a turmixgépet. Szakács. Eszik. Ismétlés. (Kellett.)
A flapjack -ek tetején PB -vel és szirupmal töltöttem fel. Oldalán – egy hatalmas jeges kávé. Olyan jó.
Amit nem ettem: tegnap este éjfélig maradtam, élvezve a Jersey Shore -t, és összezavarodtam a számítógépen.
Oké, ez nem a hatalmas dolog.
A hatalmas dolog az, hogy nem snack -et nem. Vacsora után és az M & MS -m a fogaimat megcsiszoltam, mert megütöttem a zsákot. Aztán eszembe jutott, hogy a JS be volt kapcsolva, így azonnal beálltam egy hosszú éjszakára, amikor a kanapén szivattyúztam.
Körülbelül 11 órakor fontolóra vettem egy kis snacket, de megvizsgáltam a testem, és rájöttem, hogy egyáltalán nem vagyok éhes, csak fáradt vagyok. Szóval, nem ettem semmit.
Miért ez nagy ügy? Mert biztos vagyok benne, hogy ez az első alkalom, hogy későn voltam, és nem ettem éjjel. Valaha.
Boldog pénteki barátok!
*Ó, azok számára, akik megkérdezték – kaptam a Costco üvegáruit. De nem volt ez hihetetlenül kiszámítható?
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezeket a következőket:
Könnyű banán Labdarúgás Mez joghurt turmixgép muffinok
Könnyű banán joghurt turmixgép muffinok
Könnyű turmixgép muffin recept. Egészséges banán joghurt muffinok reggelire vagy snackre – a joghurtból és a W fehérjével tele
Könnyű reggeli sült burgonya recept
Könnyű reggeli sült burgonya recept
Könnyű reggeli sült burgonya recept A burgonya finom, tápanyag-sűrű zöldség és remek lehetőség a WO táplálására
5 gyors és egészséges turmix receptek joghurttal (nincs szükség fehérjeporra)
5 gyors és egészséges turmix receptek joghurttal (nincs szükség fehérjeporra)
Hét a turmix receptek a joghurttal. 5 Egészséges turmix receptek Protien, joghurttal nincs fehérjepor étkezés előkészítés
Születésnapi torta turmix recept joghurttal és hintivel
Születésnapi torta turmix recept joghurttal és hintivel
Igazi kaliforniai tej születésnapi torta turmix recept. Egészséges és könnyű turmix a tejtermékek fehérjéből a fehérje helyett
PB & J Smoothie recept
PB & J Smoothie recept
Egészséges PB & J Smoothie recept. Fehérjével csomagolt mogyoróvaj zselé turmix joghurttal és egészséges zsírokkal, hogy tele legyen
strandok és cReam Smoothie Bowl recept
strandok és krém smoothie tál recept
Könnyű turmix egy tál receptfehérjében, joghurttal, őszibarackkal, tejjel és spenóttal csomagolva. zöld turmix tál
⚡ Shareaholic által
–