Antioxidánsok: A sejtvédő

készítette Matt Weik

Testünk rendszeresen támadás alatt áll! Az antioxidánsoknak köszönhetően sejtjeink árnyékolódnak a károktól. Az antioxidánsok segítik a test biztosítását az ingyenes radikális károsodásoktól.

Itt van egy látvány az Ön számára:

Vágjon nyitva egy almát, és üljön az asztalra, és élvezze néhány perc múlva. Lassan látni fogja, hogy az alma barnavá válik – ez az ingyenes radikális károk miatt. Tehát pontosan hogyan lehet biztosítani az almát attól, hogy rothadáljon? Az alapvető lehetőség az lenne, ha egy kis citromlevet tegyen az almára, miután kinyitotta, ha nem fogja azonnal megenni. A citromléből származó antioxidánsok biztosítják az almát a megtámadástól.

Egy másik példa a rozsda vagy korláton felfedezett ingyenes radikális károk. A rozsda a fém oxidációjának köszönhető. Az antioxidánsok a sejtekhez képest, mivel a rozsda-oleum a fém. Minél sokkal több rozsdamentes réteg, amelyet a pólusra helyez, annál hosszabb ideig van a pólus megsérülésétől. Pontosan ugyanez vonatkozik az emberi testre.

Sajnos az ingyenes radikális károsodás sok dolgot okozhat a testünk sejtjeivel – ez változhat a sejt mutálásából, a sejt károsításával, valamint a sejt megölésével. Ha ezeknek a dolgoknak valamelyike megtörténik, akkor negatívan befolyásolhatja az egyén egészségét. Ezek a hatások ismét a helymeghatározást végezhetik elő korábbi tünetek nélkül.

Mi pontosan az antioxidánsok?
Az antioxidánsok olyan vegyszerek, amelyek minimalizálják a sejtek és a biomolekulák oxidációjának sebességét. Az oxidáció az, amikor a kémiai reakciók az elektronokat egy vegyületből egy oxidálószerre továbbítják, amely az eredeti vegyi anyagot valami másra változtatja. Az ingyenes radikálisok az elsődleges bűnösök a káros sejtekben. Az antioxidánsban gazdag ételek, valamint a kiegészítők segítik a stop radikális károsodást.

Nagy mennyiségű antioxidáns felfedezésre kerül az étrend -kiegészítőkben, amelyeket a rák és a szívbetegségek megállítása érdekében használnak – nem is beszélve arról, hogy segítséget nyújtanak a napi általános egészségben. Egy nagyszerű étkezési terv számtalan különféle antioxidant előállíthat, míg az étrend -kiegészítőknek a termékeiben csak Santos Laguna Mez bizonyos antioxidánsok vannak.

Mi az Ecuadori labdarúgó-válogatott Mez antioxidánsok funkciója?
Az antioxidánsok csodálatos vegyi anyagok, amelyekre mindannyiunknak szüksége van. Segítik az immunrendszer javítását, ami elkerüli a sejtkárosodást, és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek veszélyét. Nagyon sok kutatást végeznek az antioxidánsokról, valamint a mai rendelkezésre álló kutatási tanulmányról. Az antioxidánsok lassulhatnak, megakadályozhatják, és még a sérült sejtek miatt is megfordíthatják a specifikus betegséget. Mindez nagyszerűnek tűnik, AC Milan Mez azonban az elsődleges vonzerő, amelyet sok ember hasznosnak fog felfedezni, az, hogy a kutatási tanulmány valóban azt mutatja, hogy az antioxidánsok természetes módszer lehetnek az öregedési folyamat lassítására.

A gyakorlat valóban ingyenes radikális károkat vált ki? Azt hittem azonban, hogy a testmozgás hasznos!?!?
Ez előnyös. Ne higgye el, hogy követeli, hogy hagyja abba az edzést, mivel aggódik az ingyenes radikális károk miatt. Az igazság azonban az, hogy igaz, hogy a testmozgás ingyenes radikális károkat okoz a testében. A nagy hír az, hogy a pozitívok nagymértékben meghaladják a negatívokat. A testmozgás során az oxigénfelhasználás növekszik (legalábbis akkor kell lennie, ha elég nehéz dolgozik). Ez az oxigénnövekedés lendületet ad az ingyenes gyökökben, ami károsítja a sejteket, és izom fáradtságot okoz. A test ezután antioxidánsokat használ, amelyeket a testben már felfedeznek, hogy minimalizálják az ingyenes radikális károsodást.

A történet nagy oldala az, hogy a bizonyítékok azt mutatják, hogy a testmozgás erősíti a test antioxidáns védelmi rendszerét. Azóta, hogy felfedezik, hogy az oxidatív szorongással kapcsolatos betegségeket alacsonyabb előfordulási arányban fedezik fel azokkal az egyénekkel, akik testmozgók.

Milyen bizonyos antioxidánsok, valamint milyen ételeket kell keresnie?
Az E-vitamin, a béta-karotin, az A-vitamin, valamint a q10 koenzim mind antioxidánsok, amelyek lipid membránokat rögzítenek, míg a C-vitamin, a glutation-peroxidáz, a szuperoxid diszmutáz, valamint a kataláz biztosítja a testet az ingyenes radikálisokból, amelyeket a víz alapú citoplazmában fedeznek fel. –

Amit néhány ember nem ismer fel, az az, hogy kiváló mennyiségű antioxidánsot kapunk az étrendünkből. A zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, hüvelyesek és diófélék kiváló antioxidánsok forrásai. A gyümölcsök, például áfonya, málna, valamint szeder, mindegyikben rengeteg antioxidáns van. A spenót és a paprika egyaránt kiváló antioxidánsok növényi forrásai. Néhány nagyszerű gabonaforrás, amelyek nagy mennyiségű antioxidánssal rendelkeznek, az árpa, a kukorica és a köles. Az antioxidánsok szokatlan forrása a kakaótermékekben, például a sötét és a tejcsokoládéban. Azoknak, akik szeretikhogy inni antioxidánsok nagyszerű híreket! A kávé, a piros borok, valamint a teák, például a fekete, zöld, valamint a fehérek kiválóan alkalmasak az ingyenes radikális károk elleni küzdelemre. Azok, akik egészséges snacket próbálnak megtalálni, szintén felfedezhetik az antioxidánsokat mandulában, pekándióban, valamint pisztáciában.

Már nem kell elveszítenie az alvást az ingyenes radikális károk miatt (ez valóban vicc, mivel személy szerint nem értek olyan személyt, aki ezt teszi). Az antioxidánsokat sok tipikus ételben fedezik fel, amelyet már naponta eszünk. Ha rájön, hogy nem sok a fenti példát eszik, akkor rendkívül javasolja, hogy próbálja meg hozzáadni azokat az étrendjéhez. Az egészségügyi és wellness előnyei bőségesek, és gondoskodni fog arról, hogy ezeket az ingyenes radikálisokat az öbölben tartsák.