Gyors felsőtest -erősség a futók számára

Helló! Olyan sok jó dolgom folyik ma. Először kaptam egy új szőnyeget, és Vegas még nem bukott rajta. Bayer 04 Leverkusen Mez Ne aggódjon, ő is. Valaki szeretné fogadni, hogy a szőnyeg milyen sok napig tartózkodik?

Ma nagyon gyors felső test edzésem van az YA -nak.
A legújabb videóim

4 perc alsó test edzés a futók számára
Öt alsó test gyakorlat a futók számára! Próbálja ki ezt a gyors erősségű edzést otthon a lábak, a csípő és a fenék számára. Nincs szükség felszerelésre.

Izzóhíd
A szamárrúgások – alternatív oldalak
CLAMSHELS – Alternatív oldalak

Sokkal több információt szerezzen a runeatrepeat.com oldalon

További videók

0 másodperc 4 perc, 49 másodperc

Következö
Maratoni edzés 4. napja
01:21

Élő
00:00
08:21
04:49

Tudom, hogy futóként inkább futok (majd eszem és megismételem), ahelyett, hogy erő edzenem. De nem kellene választanom – mindkettőt meg kell tennem! Az erősség edzése annyira nélkülözhetetlen az erős megjelenéshez és az érzéshez, a test kiegyensúlyozottságának megőrzéséhez, az izomépítéshez, a zsír égetéséhez és még sok máshoz.

Itt van egy nagyon gyors és egyszerű erő edzés, amelyet otthon végezhet. Csak annyit kell tennie, hogy minden kezedben súlyzókészlet vagy esetleg macska van?

Végezze el ezt a felső test edzést olyan súlyokkal, amelyek kihívást jelentenek, de lehetővé teszik, hogy minden ismétlést jó formával töltsön be.

Ez egy rövid erőnövelő edzés, amelyet futás után megtehetsz – néhány nyújtással együtt teljes edzést készít.

Kérdés: Mi az edzésed ma?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Kiválasztja ezeket:

Futó és erő edzésnaptár – 2020. május

Futó és erő edzésnaptár – 2020. május

Teljesen ingyenes, nyomtatható futó- és erő edzési terv naptár. Az edzésnaptár a futók számára 2020 májusára, erőteljes munkával

21 napos nyújtási kihívás a futók számára 2. nap

21 napos nyújtási kihívás a futók számára 2. nap

Szia! A Stretch Challenge 2. napja van … A mai áthelyezés egy nyaki szakasz. Nagyon könnyű, de olyan jól érzi magát! Ez

A 21 napos nyújtási kihívás múlt hetében

A 21 napos nyújtási kihívás múlt hetében

Szia! Megtalálta a 21 napos nyújtási kihívás utolsó hetére! Tegye ezt a kihívás Palmeiras Mez legjobb hétét. Csináljon mindent

21 napos nyújtási kihívás 4. napi vállréteg

21 napos nyújtási kihívás 4. napi vállréteg

Szia! Mi újság? A Stretch Challenge 4. napján vagyunk. Remélem, hogy a LEA -nál nyújtott gyakorlatba lépsz

Edzésnaptár futók számára gyakorlatokkal és javaslatokkal – 2019. december

Edzésnaptár futók számára gyakorlatokkal és javaslatokkal – 2019. december

edzés és naptár futtatása decemberre. Teljesen ingyenes, nyomtatható naptár új futók számára, testtömeggyakorlatokkal és Olympique Lyonnais Mez runnin

21 napos nyújtási kihívás a futók számára 8. nap

21 napos nyújtási kihívás a futók számára 8. nap

21 napos nyújtási kihívás a futók számára. A nyújtó sorozat 8. napja – Ma egy quad szakaszot csinálunk. talál valamit

⚡ Shareaholic által

–